รู้จักให้อภัย ถ้าเรายังโทษเหตุการณ์หรือคนที่ทำให้เกิดสิ่งไม่ดีกับชีวิตเรา เราก็ยังไม่ปล่อยวาง เราก็ยังไม่เปลี่ยนแปลง

รู้จักให้อภัยคนอื่นหรือให้อภัยตัวเอง ถ้ามีใครทำไม่ดีกับเรา ทำสิ่งที่เราไม่ชอบ เราก็จะโกรธ หรืออาจจะเกลียดคนๆ นั้น ที่มีส่วนทำให้ชีวิตเราแย่ลง ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นด้วยเหตุผลบางอย่าง และเราก็เรียนรู้จากมันได้ เราเรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้นได้ แต่เราจะไม่ได้อะไรจากการโทษคนอื่น นอกจากความคิดในแง่ลบที่เกิดขึ้น และถ้าเราปล่อยให้ความคิดแง่ลบเข้าครอบงำ ปล่อยให้มันบงการชีวิตเรา ความคิดแง่ลบนี้เองที่มันขัดขวางไม่ให้เราได้ใช้ชีวิตในปัจจุบัน ขัดขวางไม่ให้เราทำตามเป้าหมายหรือสิ่งที่สำคัญจริงๆ แล้วก็อย่าลืมให้อภัยตัวเองด้วย เราต่างก็เคยทำผิดพลาดกันมา เราเสียใจที่ทำลงไป หรือเสียใจที่ไม่ได้ทำ เสียใจที่ทำสิ่งที่ขัดกับความตั้งใจที่ดี เช่น ห้ามใจไม่ได้ โกหกคนอื่น หรือกินขนมของหวานทั้งๆ ที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้รู้สึกผิดได้ ดังนั้นแทนที่จะรู้สึกผิด ก็รู้จักให้อภัยตัวเอง ลองกลับไปคิดดูดีๆ ว่าสิ่งที่เราทำลงไปมันขัดกับคุณค่าของตัวองหรือเปล่า แล้วเดินไปข้างหน้า อย่ามัวแต่หลงไปกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีต แทนที่เราจะเกลียด ขุ่นเคือง ไม่พอใจ เราก็ลองเปลี่ยนไปให้อภัยคนที่ทำไม่ดีกับเรา แล้วเราจะปล่อยวางความคิดแง่ลบได้ ทำให้เรามีเวลาเอาไปคิดและทำสิ่งที่สำคัญกับเราจริงๆ แต่เราก็ไม่ได้อะไรจากการรู้สึกผิด ถ้าเราโทษตัวเอง มันยิ่งทำให้เราเป็นคนแบบนั้น แล้วก็ทำพลาดแบบเดิมอีก